Комплекс ОРУ для детей 4-6 лет без использования предметов.

1. "Лево-право"

И. п. ноги на ширине плеч. Руки на поясе.

Поворот головы в одну сторону, потом в другую.

Затем вперед, назад. Выполнять 4-6 раз.

2. "Хлопушки"

И. п. ноги на ширине плеч. Руки вытянуты в стороны.

Вдох. Поворот туловища в одну сторону. рукой хлопнуть одну руку.

Вернуться в и. п. Выдох

Вдох. Поворот туловища в другую сторону. рукой хлопнуть другую руку. Вернуться в и. п. Выдох. Выполнять 4-6 раз.

3."Ласточка"

И. п. ноги вместе. Руки вытянутф в стороны.

Вдох. Вытягивает поочередно правую затем левую ногу назад. Стоим 4-5 секунд. Возвращаемся в и. п. Выдох. Выполнять 4-6 раз.

4. "Звезда"

И. п. Лежа на животе. Руки и ноги вытянуты.

Вдох. Руки и ноги приподнять и вытянуть в стороны в форме "звезды". Замереть на 4-5 секунд. Вернуться в и. п. Выдох. Выполнять 4-6 раз.

5." Гусеница"

И. п. Сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки вытянуты вверх.

Вдох. Согнуть ноги, прижав к груди, руками обхватить колени. Вернуться в и. п. Выдох. Выполнять 4-6 раз.

6. "Пружинка"

И. п. Сидя на корточках, обхватить колени руками.

Вдох. Выпрыгнуть на месте, поднимая руки вверх. Вернуться в и. п. Выдох.

Выполнять 4-6 раз.